Gammel dagbog

Nyeste kommentar øverst!

Dato Notater
22-10-2000 Træningen er gået trægt og der kan gå mange dage - op til 10 dage - mellem mine træninger. Det er ikke så godt, og jeg må begynde at kompensere for det med opstart på mit hjeme-maveprogram hvis jeg skal nå delmålet på 82 kg pr. 1. november.
01-10-2000 Tangering af min bund-rekord på 83 kg og jeg har stadig et godt potentiale til at træne mere, spise bedre og dermed opnå mit mål med en god margin . . . måske helt nede omkring 75 kg!?
19-09-2000 Mit puls ur fungerer fint og jeg overvejer nu at købe et sjippetov og en workout-måtte.
03-09-2000 Det kører fint i "Trim & Træn" selvom åbningstiderne kunne være bedre og alle maskiner endnu ikke er tilgængelige.
20-08-2000 Jeg har haft første time i "Trim & Træn" - et nyt motionscenter i Nykøbing Sj. Det er ikke helt færdig endnu, men det tegner lovnde!
01-08-2000 Nu er sommerferien slut, og jeg starter mit "slank og fit" projekt op igen! Jeg begynder i motionscenter i næste uge og min kost har jeg lagt om igen.
01-03-2000 Jeg er ikke kommet i gang med træning efter jul pga. ret krævende jobskifte for både min kone og jeg  - samt de deraf følgende ændringer i vores dagligdag.
01-12-99 Jeg træner ikke mere og har meldt fra Studio 82 - jeg har ikke tid. Jeg er ved at skifte job og det sammen med julen betyder at jeg ikke kommer af sted. Til næste år, så...
27-10-99 Jeg har ikke fået trænet i snart 4 uger!!! Jeg har for travlt lige nu men jeg tager snart godt fat igen. Jeg spiser stadig fornuftigt og taber mig stadig, men for langsomt. Jeg skal nu igen til at opbygge grundstyrken.
19-09-99 Det er ærgeligt at jeg ikke får løbet - men jeg har for mange andre gøremål og arbejde. Jeg kan dog glæde mig over at jeg trods alt taber mig stadigvæk - lige efter træning idag sagde vægten 85 kg - 13 kg mindre end maximum!
17-09-99 Jeg får ikke løbet mere og træner kun 1 gang om ugen. Jeg vil gerne mere igen, men skal over min arbejds-pukkel og andre aktiviteter. Min kost er der ikke den store ændring i, så jeg taber mig stadig men langsomt.
26-08-99 Jeg har ikke fået samme rytme igen som før ferien, men får dog trænet - bare ikke løbet, ØV. Travlhed og møder gør det ikke lettere at bruge tid og kræfter på fornuftig mad og træning.
06-08-99 Jeg får ikke trænet så regelmæssigt når min normale dagsrytme ikke er den samme her i ferien.
02-08-99 Jeg har nu sommerferie og fristelserne er større men jeg er standhaftig. Min træning i Studio82 fungerer fint og jeg får løbet en gang imellem. Jeg er begyndt at overveje hvilken anden aktivitet jeg skal give mig i kast med!?
28-07-99 Jeg løb hele min rute på 4 km uden noget stop eller noget bøvl. Træningen er nu i en rytme. Vægttabet vil nok tage af nu og det bliver sværere.
24-07-99 Status: Jeg trænede både mandag og torsdag. Jeg er ved at finde en rytme selvom den ikke er fast. Meget afhænger af familie og arbejde. Jeg begynder så småt at kunne se/mærke effekten selv.
17-07-99 Løbetræning. Jeg stoppede 2(!) gange undervejs. Jeg følte mig heller ikke helt skarp, men det er bare en dårlig undskyldning. Familien var med i skoven.
16-07-99 Træning i Studie82. Første hele træning og det gik OK. Gad vide hvad vægten siger på søndag!?
14-07-99 Det går rigtig godt med at holde mig til sund kost.
13-07-99 Prøvetime i Studie82 i Holbæk. Jeg fik lagt et program og god introduktion. Arbejdede lidt på maskiner, cykel og løbebånd. Jeg glæder mig!
11-07-99 Løb samme ca. 4 km med kort stop halvejs. Endnu en sejr!
04-07-99 Løb ca. 4 km med blot et stop. Succes!
04-07-99 Denne hjemmeside blev lavet og beslutningen blev taget at gennemføre den proces som skal munde ud i en slankere og mere fit Gert.

Gammel vægttabel

Dato Vægt [kg]   Dato Vægt [kg]
19-07-96 95,0   søn. 31-10-99 84,0
26-09-96 90,0   søn. 07-11-99 84,0
tors. 01-07-99 98,0   søn. 14-11-99 83,5
søn. 11-07-99 96,0   søn. 14-11-99 83,5
søn. 18-07-99 93,5   søn. 28-11-99 83,0
søn. 25-07-99 92,0   søn. 05-12-99 84,0
søn. 01-08-99 92,0   man. 31-07-2000 90,0 !!!
søn. 08-08-99 90,0   søn. 06-08-2000 88,0
søn. 15-08-99 90,0   søn. 13-08-2000 87,0
søn. 22-08-99 89,0   søn. 20-08-2000 86,5
søn. 29-08-99 87,5   søn. 27-08-2000 86,0
søn. 05-09-99 87,0   søn. 03-09-2000 85,5
søn. 12-09-99 86,5   søn. 10-09-2000 85,0
søn. 19-09-99 86,0   søn. 17-09-2000 84,0
søn. 26-09-99 85,5   søn. 24-09-2000 83,5
søn. 03-10-99 85,0   søn. 01-10-2000 83,0
søn. 10-10-99 84,5   søn. 8-10-2000 83,0
søn. 17-10-99 84,5   søn. 15-10-2000 82,5
søn. 24-10-99 84,0   søn. 22-10-2000 82,5
søn. 24-10-99 84,0   søn. 22-10-2000 82,5

Tilbage til min hjemmeside

Sidst opdateret december 2001